Tirsdage køres intervaltræning. Et eksempel på en rute er vist her:
Link til intervalruteDen samlede rute er ca. 56. km.Interval 1 - kuperet.Delstrækning på 1,8 km.Interval 2 - let stigningDelstrækning på 1,2 km. Fra vejsving 1,0 km nord for Plejelt til Sønderrisvej.Interval 3 - stigningDelstrækning på 2,3 km.Op ad bakke forbi Esrum.Interval 4 - byskiltDelstrækning på 2,3 km.Interval 5 - byskiltDelstrækning på 2,1 km.Interval 6 - kuperetDelstrækning på 1,4 km.Interval 7 - de sidste kræfter!Delstrækning på 1,5 km.
: Ruter : “Starttur” : Klubmesterskab : Söderåsen : Intervaltræning :